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¿POR QUÉ ESTOY TRISTE?
LAURA HERNANGÓMEZ CRIADO / ALJIBERef.: BS-1005
Una guía cercana para entender la tristeza y diferenciarla de la depresión. Explica causas frecuentes, señales de alarma y recursos prácticos para recuperar el equilibrio emocional con hábitos, apoyo social y ayuda profesional cuando sea necesaria.
Precio edición: 18 €
3,95 €
Impuestos incluidos
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Este libro ofrece una aproximación clara y compasiva a la experiencia de la tristeza. A partir de ejemplos cotidianos, plantea cómo reconocer los factores que la desencadenan, desde circunstancias vitales hasta patrones de pensamiento que la mantienen. Explica la diferencia entre un estado emocional pasajero y un cuadro depresivo que precisa evaluación clínica, con señales de alarma y pautas para pedir ayuda. Propone estrategias para el día a día: regular el sueño, introducir actividad física gradual, recuperar rutinas que aportan sentido, practicar técnicas de respiración y atención plena y reforzar la red de apoyo. También ofrece ideas para conversar con familiares y amistades sin caer en tópicos, y desmonta algunos mitos frecuentes. El tono es respetuoso y práctico, de utilidad tanto para quien atraviesa un bache como para quienes desean acompañar mejor a otra persona.
- Autor
- LAURA HERNANGÓMEZ CRIADO
- Año
- 2000
- Páginas
- 120
- ISBN
- 9788495212863
- PVP edición
- 18 €
- Encuadernación
- Tapa blanda
- Dimensiones
- 215 x 140
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